相変わらず浅い眠りですっきりしないが、4時30分起床。月曜の朝きっちり起きれると気分はいい。
水、青汁、ヨーグルト蜂蜜がけ、MCTオイル入り珈琲。バナナは無し。昨日の2時間／120TSSは、これにバナナ1本足して、60分でメイタンcc飲んだくらいだから燃焼体質になってきた感はある。
体幹トレショートバージョン後、Mariaさんでクルクル走、のつもりが、あれ？コース変わった？日本時間の朝だとまだ先週のコースのはずだけど、変わってる。各国時間に合わせるようにアプデされたのか？そんなの無理だわな。仕方なくrailway&rooftopで早朝から脚を使う。
30m31s NP170w 160/279w 122/142bpm 82/96rpm TSS27 CTL54
2セット出しているホイール、クリンチャーの方に早速入札有り。いくらで売れるかは別として、これでもう腹をくくる必要性発生ということ。
