7時過ぎ起床。今日から家内は京都で娘と合流して金沢旅行。呑気に寝てて間に合うのか？って声かけたついでに自分も起きた。が、二日酔い。久方振りに夜の街をハシゴしてしまって、諸々忘却の御前様。やっちまったぜったくぅ・・・＞＜
いつもの軽朝食にMCTオイル小さじ1杯入り珈琲、そしてお猿さんにあげるような小さいバナナを1本だけ。水戸ロングv3つ部のみ、家内を送り出してからゆるりと首肩腕体操と体幹トレ。体調的には最悪だったが、だからこその罰ゲーム。メニューを一目見たらできっこないって分かるけど、なんか面白そうだなって思ってやり始めた。
予想通り面白かったけど、生きた心地がしなかった。駄目だったらやめたらいいと思ってやり始めたけど、☆が取れなくても最後までやることはできるので、脚が止まったら休んでまた回し始める、を繰り返しやり終えた。⭐️は40／46。またやろうとは思わないけど、やるとすれば、体調の良い日に、心の準備と補給をしっかりしてからやるべし。
Watopia Hilly Reverse
60m32s NP204w/186w 147/180bpm 81rpm TSS76/CTL47/TSB0
全体でAve188wのワークアウトってエグいな、全部⭐️マーク取れたら190w超えるな。これやり仰せたら、富士ヒルシルバーいけんじゃね？知らんけど。
また少し無酸素域の数字が増えた。
さぁいよいよ明日は初外練か！と天気予報見たら、なんと一日中雨マーク＞＜
