GOUREN １０３．５４㎞ ２９．５㎞／ｈ 今日は辛かった。暑さで体調は下降気味。加えて、出掛けにハブの玉押し締め過ぎてコスカボが転がらない。下りでも明らかに重い。引き返して緩めればよかった。なので、どのパートも脚使いすぎて辛さ倍増。森林公園まで…

やっぱり同じとこらへんで堪え切れずに垂れる。体重が軽くなった分、もうちょっと垂れるポイントが先へ伸びないかなぁ〜と思うのだけれども、体重が落ちるのが追い付かないほどのスピードで老化が進んでいるのか・・・？なんて悩むおやじ、もうすぐ４７歳、…

ゴールまで酒飲みながら観てしまって、せっかく６日連続６７キロ台だったのに、今朝は６８キロ台に逆戻り。寝不足＋軽度の二日酔いで、曇り空を眺めつつしばし出動するかどうか悩む。モチベーションがなかなか上がらないが、来週鈴鹿だしやっぱり走らないと…

体がだるく、なんとなく布団から出たくない5月4日。 今朝はほんのちょっと二日酔い気味だったので、水をがぶ飲みしてローラー１時間。体全体がだるい。やっぱ歳だな。 洗濯したり、買物したり、家内と子供を迎えに行ったりで、なんとなく１日が過ぎていく。…

明日ちゃんと帰ってこれますように（祈）。

９０．８６ｋｍ、２８．５ｋｍ／ｈ 食べるんだから痩せるわけがないし、飲むんだから痩せるわけがありません。岡山、鈴鹿に申し込んだからには、もうぼちぼち真剣に減量掛けていかないとと思いつつ、ストレス肥りをなかなか解消できません。精神的に疲れてい…

ローラー６０分ビルドアップ走。６１分：３２．０㎞（６０分：３１．６㎞） 寒すぎます。デッキで作った雪だるまの胴体がなかなか融けません。それだけ気温が低いということで、陽がさしていてもとても走りに行く気がしません。 ということで、今日もローラ…

50日祭と埋骨が終わり、一区切りです。一般的にはまだ喪明けではありませんが、精神的に新しい領域に入った感ありです。これからまだ色々と手続きが必要のようで、ちょっと面倒ですが、これも人生経験です。 冷え切った我が家にヒーターの熱が広がる間に、風…

Ｃ４０が1週間ほどメンテナンスでお留守の為、歩いたり走ったり、チューブラーのお勉強をしたりして寂しく過ごしています。やっぱ２台ないと不便。チューブラー経験者とはいえ、ディープリムでの経験がない為、色んな人のブログなどを参照しながら少しずつ学…

朝ローラー50分ゆるゆると２４．１ｋｍ。おかずは０３アムステルゴールド。ヴィノクロフ疲労困憊の優勝ゴールが泣けるのです。 今週というか、今年のローラー計９３．７ｋｍ。年末年始の暴飲暴食分は、今月１ヶ月かかってプラスマイナイスゼロにするつもりで…

世間一般的には喪中という身分ではありますが、あまり実感のない喪中ゆえ、自分が生き易い方が大切だと、勝手に喪を払って明るい気分になりたいということで・・・。ああしかし、年賀状は出せませんから、皆さんあしからず。 今頃CERVELO RSは神戸方面で元気…

チューブラータイヤを買いました。 懐かしい感触なれど、色んなことを忘れてしまっているので、ほぼ初心者。色々失敗しそうで怖い。８年前のクリンチャー初体験の時も、チューブを3本続けて逝かせましたから。 このシステム、なかなか良いとは思いますが、長…

まずはこの辺から 年末、微妙なタイミングですな・・・。

これでしばらく10速で頑張れます。１８Ｔがあれば随分と平地巡航が楽になります。最初は気付きませんでしたが、よーく考えると、１７と１９の落差に随分と苦労してきました。11速化のメリットは、普通に１８Ｔが使えるところにあると思うのですが、平地用、…

1週間続けて70ｋｇを維持し続けてしまった。71を越えた日もある。さすがに忍耐力も尽きたか、ダイエットに疲れた弱い精神が、解散・送別会月間の誘惑に完全降伏してしまった。昨年の乗鞍直前でやはり同じように精神から崩れていったのを思い出す。まだ１回ず…

オーバーホールから帰って来たＣ40＋ＳＬＲのセッティングでいつものコースへ。えがったえがったぁ〜。こんな感想で申し訳ありませんなのですが、実際専門的知識に乏しいオヤジライダーが判別できるポイントというと・・・、んーーーーーなんでしょうねぇ。…

雨で１日家でゴロゴロ。夕方プチ筋トレに、ローラー６０分／３１．６ｋｍ。今日は軽めでクルクルの予定が、最後に色気が出て５０分過ぎから４分ほどメディオを入れて最後の５分はヘロヘロ。まずまず。 左立てれば右立たず、右を立てれば左立たずで、この１５…

酔っ払って書いた支離滅裂な記事を朝読んで愕然としたので修正。修正後も支離滅裂？ プチ筋トレの後ローラー30分強度高め。ギアを普段より1段重いところまで持っていくが気持ちよく回転する。しかし、2月は風邪2回の影響もあって、筋トレをやらない癖が付い…

今日は首や腰や脚が痛くて、久々に来たなこりゃ！って言う感じだったので、帰りに整体に寄ってしっかり揉み解してもらいました。で、ローラーも漕がず完全休養です。普通なら疲れているからこそリカバリーローラーで脚を慣らすのですが、今日はマッサージの…

家〜山田川〜加茂〜和束〜湯船〜朝宮〜協和GC〜清水橋〜和束〜加茂〜山田川〜家 Dist：76.12 Spd.Avg：26.5 Hr.Avg：125 判らない、解らない、分からないー！ 風が強くてしんどいのと、ホイールが重くてしんどいのと、体調が良くなくてしんどいのと、色々重…

およそ１３年間使った林檎のお友達、音が出なくなりました。 先週末辺りから調子悪く、１日１日音が出なくなるまでの時間が早くなって、今日遂にうんともすんとも言わなくなりました。初めて買ったパソコンでしたが、これでＣＧも作ったし、仕事にもよく活躍…

朝息子と公園で遊びながら３０分走って、昼飯前からキャリアのセットに挑戦。やっぱり取説ようわからんし、寒くて手先がいつも以上に不器用だし。勘に頼りながら随分と手間取って、結局１４時半ごろエイリアンみたいなカーブを描くサイクルキャリアを試しに…

やはり昨日のアルコールローラーは体に悪かったのか？今日は終始だるい1日で、加圧トレでも初めてくらいの息の荒さでかなり辛い。トレーナーの先生も、「今日えらい調子悪そうですね」と。それでもメニューを減らすことなくやりきり、帰宅後すかさず燃焼系ロ…

激しい激しい忘年会月間も最終ゴールへ到達し、今朝の体重ぎりぎりセーフでアンダー70キープ。８つ目最終ゴール後の今日、胃腸の疲れもピークを迎え、若干の二日酔いと緩めのお腹で少々辛い休日です。 そんな中、最近流行の“自分へのボーナス”と言いましょう…

Ｔwitterでランスとかフミとかヨハンとかフォローしてるんですが、今日レディオシャックのミーティングのような写真がアップされてました。が、まだフミの姿はありませんでした。スキルとの交渉が進まないのでしょうか。ツール19ステージやシャンゼリゼの走…

なんとなく用事で埋まりそうな気配だった週末がポカンと空いてしまって、だからと言って一度封印しておいた走りたい病は全く出て来ず、朝の気温に思いっ切り押し倒されて、目が覚めたら7時半。何もする気になれずゴロゴロ。お届け物の用事にお買物にと、2回…

今週末は走れない公算大なので、先日のGOURENで苦労したNEUTRON ULTRAのグリスを馴染ませようと、一生懸命手回ししております。こんなんじゃたいして回せませんが・・・、放っておくよりはマシでしょう。ほんのちょっとラチェット音が大きくなったような気が…

思えば長い間、苦労してきたな・・・。 一体何だったんだこれまでの苦労は。 何回スポークで手を切ったことか。 こんな値段でこんな完璧な部品が手に入るなんて。そんな溜息が出てしまいました。 驚きのポンプヘッドここにあり。 これから楽できる〜♪ 誰か早…