家〜山城大橋〜猿丸神社〜南郷〜琵琶湖大橋東詰め〜長浜〜マキノ〜今津〜朽木〜花折峠〜米プラザ ２１６．２８㎞ ２８．９㎞／ｈ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f163d2be8b9941aa07f03ddccc3d663f コースの特徴は、近江八幡の湖岸沿いアップ…

ですねぇ・・・、起きれるかな・・・。 今日もダルダルで起きれず、ローラー１時間のみ。夕方整骨院でマッサージ。 明日は辛い出勤ですな。 いやそんなことよりもっと深刻な事態が発生しているのです。 ７日（土）ちへどびわいちなんすけど、米プラ発着なん…

体がだるく、なんとなく布団から出たくない5月4日。 今朝はほんのちょっと二日酔い気味だったので、水をがぶ飲みしてローラー１時間。体全体がだるい。やっぱ歳だな。 洗濯したり、買物したり、家内と子供を迎えに行ったりで、なんとなく１日が過ぎていく。…

岡山エンデューロ、４時間男女混合で３位に入ることができました。 前夜、ロッジで缶ビール５本、ワンカップ１本飲み干した割にはよく走れました。 マッチョ夫妻、チャーリーの３人もよく頑張りました。 そして、普段一緒に練習させて頂いている皆さんのお陰…

さて明日いよいよ今年初レースとなる岡山エンデューロです。遠いのでちょっと贅沢してお泊り付きで行って来ます。 マッチョ夫妻に、はるばる東京からやって来るチャーリーと４人で、４時間男女混合に参戦です。私の体重も、帰省した割には落ちてきたし、皆調…

亀岡~京北~美山~日吉~亀岡 103.87km 26.3km/h 全体にＬＳＤペースで。 復路50kmが猛烈な向かい風で辟易したが、千歳から京北へ抜ける小さな峠と、美山手前の深見峠で脚の調子がいいのを感じられたのでまずまず。 しかしいつまでも寒いですね。

GOUREN ９４．３３㎞ ２６．６㎞／ｈ 今日も盛況、山城大橋を１８名でスタート。今日は風がきつく、とりわけ帰り道の向い風でアヴェレージは落ちるところまで落ちた。しかし、大正池で自己記録更新。２２分５６秒。３月に出た２３分２秒の時は、先頭集団が上…

VIVAREN ９１．７４㎞ ２８．８㎞／h 今週も厳しい練習会となりました。 大分癒えたつもりが、集団の強度が上がると、先週の疲れがまだ脚に残っているのが分かります。 和束まではそこそこの強度でローテーションもスムーズでしたが、清水橋過ぎてＴ木さんの…

VIVARENびわいちの後遺症は木曜日まで続きました。水曜日、筋肉痛から開放されたと思いきや、ローラー漕ぐと膝回りがきしむように痛む。２６．１㎞／６０分。木曜日少し回せるようになって２９．２㎞／６０分。でもまだ膝周りに違和感。金曜日は飲み会。帰宅…

４年前のＧＷ、びわいち１６０キロの次の日にヘルニア勃発。６月に一ヶ月入院。針治療などしながらも、まともに乗れない日々を１年過ごして、３年前から整骨院にてマッサージと加圧トレーニング開始。 歳をとると疲れが次の日ではなく２日あるいは３日遅れで…

家〜琵琶湖一周〜家 ２６６．３７ｋｍ ３０．７ｋｍ／ｈ 風呂上りのビール美味しかったです。肩が、首が、脚が、膝が、腕が、頭が、痛いです。 これまで１８０ｋｍしか走ったことないおっさん４６歳と８ヶ月、鯔様のお陰で何とか皆さんと完走できました。ア…

明日ちゃんと帰ってこれますように（祈）。

かたやまさん、バッファローさんへ 日曜日車が使えなくなりましたので、山城大橋７時よりご一緒させていただくことになります。我が家を発着点としてルートラボ描いてみますと、何と２６３ｋｍと出ました！ありえない・・・マジでありえない・・・。先頭交代…

VIVAREN ９０．７９ｋｍ ２８．４ｋｍ／ｈ なんと直球なタイトルなんでしょう。異例の寒さとはいえ、時期的に皆さん脚が出来つつあるのでしょう、のっけから速い練習会となりました。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=07dc8ffd78082159166c412…

布団から出られず、9時40分から単独走。 ただでさえつまらない単独走、その上にぶり返しの寒さで体全体が他人の感覚。 体も心も寒かった。一体何をしているのかよく分からない程寒かった。 岡山までもう1ヶ月ちょっとしかない。こんなんで大丈夫か。 精華町…

三連休が終わるという気持ちに、雨も重なって気が重い一日でした。 二日酔い＆疲労除去用に午前中軽負荷ローラー６０分。結婚記念日で家族でパスタランチ。美味しくて食べ過ぎ。また炭水化物まみれ。夜、ししゃもメインの軽め夕食を済ませてまたも軽負荷ロー…

VIVAREN 89.70㎞ 28.9㎞／ｈ 今週も頑張って練習。ミラノ〜サンレモ、宮澤選手が、悲しみに暮れる日本に勇気を与えるように、200キロ逃げ続けたという。想像しただけで涙が出てくる。自分も走れるときに走る。 今日も１５名ほど。おっと今日から監督登場。 …

よし、これ聴いて明日も練習会頑張るぞっ！！！http://www.youtube.com/watch?v=arN-d-1HjNQ&feature=related

９０．４６ｋｍ ２７．３ｋｍ／ｈ 自転車に乗る気も削がれる自然界からの大打撃。こんな時に・・・、という思いもかすめたが、こんな時だから、と考えることにした。我が身にも明日何が起こるかわからない世の中、走れるときには走っておきたいという気持ち…

だなぁ・・・と思って、運転する業者さんに、「ひょっとして、この先に雲興寺ってありますぅ？」って聞いたら、「ありますよ！うちの工場のすぐ近くですよ！！」だって。 懐かしい〜。なんか見覚えあるなぁ〜と思ってたら、やっぱし。パンターニＲＣ、ドバッ…

VIVAREN ９０．６９ｋｍ ２８．３ｋｍ／ｈ VIVA太郎さんに練習会保険の代金をお支払いして、１４名でスタート。今日からシューズカバーは短めのカステリ。しかしまだ寒い。 今日は全体に少し強度高めで、LSD域のちょい上くらい。皆さんにはまだまだ楽なペー…

と心の中で言ってみたら結構登れたので、次からもやってみよう。 ７６．３４㎞、２６．４㎞／ｈ 土曜日は相変わらずの二日酔いで絶好の好天を逃し、日曜は絶対GOUREN行くどと思ってたのに、夕飯後しっかり痛飲。『手紙』のＤＶＤを“泣き飲み”しながら観てし…

９０．８６ｋｍ、２８．５ｋｍ／ｈ 食べるんだから痩せるわけがないし、飲むんだから痩せるわけがありません。岡山、鈴鹿に申し込んだからには、もうぼちぼち真剣に減量掛けていかないとと思いつつ、ストレス肥りをなかなか解消できません。精神的に疲れてい…

ローラー６０分ビルドアップ走。６１分：３２．０㎞（６０分：３１．６㎞） 寒すぎます。デッキで作った雪だるまの胴体がなかなか融けません。それだけ気温が低いということで、陽がさしていてもとても走りに行く気がしません。 ということで、今日もローラ…

今日も寒波。降ったりやんだり。寒すぎて体の芯まで冷え切っています。今日もじっと我慢のロラ夫さん。明日も寒そうです。走りたいですが、こういう時に無理して故障したり風邪ひいたりするのが私の悪い癖です。それに、降らなくても山際は路面がビショビシ…

今朝、布団の中で二日酔いと格闘していると、遠い別世界から息子の大声が聞こえました。よろよろと起き上がり、息子が叫ぶ公園側の部屋の窓に近づくと・・・、 おったまげました。デッキで息子と特大の雪だるまを作った後、頭痛と吐き気に耐えながらローラー…

８５．２１㎞、２７．２㎞/ｈ、朝の体重７１．３㎏駄目だこりゃっ！ やっぱり外で走るのがいい。楽しい。ローラーは辛い。でも寒いのはもっと辛い・・・。 今頃かいっ！？と怒られそうですが、2011年初走り、11速初走り、初VIVAREN行ってきました。 今日は暖…

精神的にまずい日々が続き、アルコール量減らず、どんどん堕ちていく。練習もしていないし、体重も減らない。会社では皆に、顔色悪い、人相悪い、顔が疲れすぎ・・・と色々言われ、そろそろ何とか気持ちを入れ替えないとと思ってたところへ、マトリックスパ…

すごく寒い上に強風。冬に走ると必ず喉を痛める私は、今日も猫のようにお家の中で丸くなる。ローラー練だけは頑張っているけれども、なんか今年は食欲が異常でなかなか痩せないので困る。 昨日に引き続きローラー1時間ビルドアップ作戦。５０×２１Ｔからスタ…

今年初めて心拍を計ってみた。ローラー1時間、３１．１㎞、最大心拍１７０、平均心拍１４１ 終始ＬＳＤペースで10分おきに負荷を上げていく。最後の8分間で心拍的にメディオ＋アルファの域まで追い込んだ感じ。もう少しの間これを続けて脚を作り、2月中旬辺…