説明書やネットで言われているほどブレバガリン、ツートラムの副反応を強く感じたことはなかったが、今日は眠かった。眠いというか、体全体に力が入らないと言えば良いか。もちろん脚にも力が漲らないので、MariaさんもCocoさんも辛かった。効き目の行き所が…
木曜の出張は帰宅が遅く、金曜は朝練無し。金曜も夜遅くなったが、今朝は5時45分強制覚醒に難なく対応できた。眠いけど＞＜ 今日は午前中に硬膜外ブロック注射の予約があり、時間制限ある中で集中的に練習。Mariaさんでsugar cookieを回る内、7人くらいでCoc…
昨日はパンターニの命日。 あまり関係ないけど。 昨日は会食があり帰宅が遅くなったが、上品な会食で酒量も少なく今朝は楽。出張で時間に少し余裕があり5時45分起床。去年続けた平日のルーティーンを定着させるべく、上腕加圧で肩と首の体操、青竹踏みをやっ…
4時30分起床。 3時ごろから目が覚め、勿体無いと思いながらも眠れず。 バシッと起きた割には、コーヒータイムをグズグズ過ごしてしまい、体幹トレ無しでZWIFT。まぁよい、とにかく再開することが大事。続くかどうか分からんけど（笑）。Mariaさんとsugar coo…
昨日飲み過ぎて、今朝は7時起床。ちょっと気持ち悪い。反省。 おっさんは1日おいて疲れがやってくると言うが、土曜日の3週間ぶりのZWIFTと薪割りの疲れは多分大丈夫。 遅くなったが気持ち悪さ残る中、体幹トレ少々の後zwiftはMariaさんでFlat Routeへ。Maria…
4時42分起床。二度寝はしない。首は？大丈夫のようだ。いつも通りのルーティーン進行してZWIFTへ。AEOLUS RSL早く試したいけど、路面の振動にはまだ耐えられないだろう。 加圧ベルトを巻いてMiguelさんでウォーミングアップのつもりが、KICKR COREもTICKRも…
これまで硬膜外ブロック注射を5回？6回かな？打ちつつ、朝夕のブレバガリンとツートラムで、じわりじわりと改善傾向。2週間から3週間辺り、全く症状が改善せず一体どうなることかと精神不安定状態が続いた。先々週の土日、一旦痛みが引いてかなり楽になった…
昨日少量だが薪割りしたのが首に出ないか恐る恐る起きたが、影響は無かったようだ。膝、腰を十分使い、腕の力は斧の軌道を維持する以外には使わず、斧の重量だけで自然落下するように割る。これができればそんなに疲れも残らない。 6時35分起床。今朝起き出…
ちょっと日が空いたので、忘備録3回目。 1回目のブロック注射の後、2日空けて22日月曜に2回目の注射。今度は炎症を鎮めるためのステロイドを追加。確かにその夜は痛みで起こされることなく眠れた。が、朝起きると患部の痛みは以前のまま。薬はブレバガリンを…
さて、忘れないうちに忘備録綴らないと。 火曜日にペインクリニックで薬を三日分（朝夕1錠ずつ）をもらい、金曜の硬膜外ブロック注射まで耐える。薬は過去の症状発現時に病院で処方されていたのと同じリリカ（のジェネリックで実名称はブレガバリン）。その…
ZWIFT再開まで時間が掛かりそうなので、気になっていた部屋の掃除敢行。 床のペットシーツを全部廃棄して掃除機をあて、デスクや棚のホコリを拭き取り。本来的には全然いいことではないけれど、床面がすっきりすると元の気持ちいい書斎感が復活する。年末導…
ので、しばらく練習なし。 何という歳男でしょうか。トホホ・・・。 早期復活を目指して真面目に生きよう。
を消すことはできるか？ やばいなんてもんじゃない＞＜ 5年前？6年前？に左の五十肩で1年半苦しんだ。昨日から右の肩周りに痛み発生。坐骨神経痛は腰椎起因、五十肩はきっと脊椎。これが同時に来るということは何としても避けたい。 2007年辺りから始めた頸…
7時45分起床。4時に尿意で起きたが、4時では休日の起床時間としては？と思ってしまった。起きてもよかったのだが。倦怠感が抜けないのは生活をきちんと律していない自分のせいだ。 軽朝食を済ませ、体幹トレ後ZWIFT。そういえば土曜日のAscenders 100kmは、…
思い返すと11／11のNewMadone試乗の日。あの日から腰の下が痛くなって来たのだ。あの日のブログを読み返すとまさにということ。その後寒さが増して来て坐骨神経痛に発展したようだ。あの日は悪条件が重なっていたからな。 そういえば、随分チャリダーを観て…
初出を休んで実家に行ったり、年始からドタバタして相変わらず気分が優れないが、今日はAscenders 100km rideに参加して汗と心の膿みを流そうと、昨晩22時過ぎにベッドイン。今朝は5時の強制覚醒にやや弱音を吐いて5時15分起床。ゆっくり時間があるので、し…
そもそも今年は実家のことで大変だろうなと、少々憂鬱になっていたところに、とんだ辰年のスタートとなった。自分が関わるであろうことと、自分には何もできないこととが混ざり合い、精神的に落ち込みが酷い。この年初の出来事が自分にとってどういう意味を…
94m41s NP189w 184/356w 143/164bpm 85/100rpm TSS103 CTL34 心を鬼にしてズイフト。 Mariaさんで加圧ベルトして千切れ、ベルト解いておいつき、18分でCoco さんへ遷移。テラさんがいて、追い込んでみるかとベースアップ。 テラさん集団に捕まってしまった？…
昨日のJacquesさんとの格闘、薪ストーブの焚き付け作りで疲労困憊。22時には寝たのに今朝は8時起床。目が覚めても夢の中にいるのか起きているのか分からないほど朦朧としていた。 一応練習はしとおかないとと、昨日と同じ朝食とプチ体幹トレを済ませて、Mari…
今日は年休取得で早めに冬休み入り。休みと言っても色々家の仕事をするために会社を休むだけのことで、年末年始って実はあんまり休んだ気がしないもの。ちょうど、太宰治の『津軽』や『津軽通信』を続けて読んでいる所で、あの辺に故郷のある人にとっての冬…
8時30分起床。気分的には完全にオフ。早く起きる気力も無いし、その必要性も感じない。ただただ坐骨神経痛の完全鎮静を祈るばかり。 今朝はだいぶマシで、痛みも熱感もほぼ感じない。朝の痛み止めは飲まずに様子見。 水、青汁、ヨーグルト蜂蜜がけ、MCTオイ…
ようやく激痛で夜中に起こされることがなくなった。起きがけにじんわりと下半身の軽い痺れと違和感は感じるものの、痛みは感じなくなった。今日で発症からちょうど2週間。それくらい掛かるのは重症の方なんだろうな。だいぶ良くなったので、昨日夜、整体と温…
今朝は昨日より下半身の痛み強かったな。鍋にあわせて日本酒飲みすぎたせいかもしれない。鍋だとついつい飲んでしまう。土曜日だし。 フォームローラーミニと青竹を駆使して痛みを和らげ、ZWIFT。先ずはMiguelさんと20分。うち10分は加圧ベルトを巻いて。つ…
坐骨神経痛10日目。幾分柔らいできたようにも思う。夜中の激痛が少し軽くなってきた。 坐骨神経痛と自転車の関係は、人によって言い分が真逆になるようで、ネット上では、良いとする記事と悪いとする記事とが半々。もちろん良いとする記事でも、筋肉の柔軟性…
11月からの出張ラッシュも、昨日今日の東京出張で一旦落ち着く、はず。昨日は一生に一度有るか無いかの良い経験だった。 今日も夜中の激みに悩まされたが、閾値が上がって精神力でうたた寝ならできるようにやった。とは言え寝不足が続いてよろしくない＞＜。…
2時に激痛で起こされる。その後トリガーポイントや青竹で和らげようとするものの、もうお手上げ。風呂に15分浸かって温めるがあまり効果なし。そのうち眠気が勝ってきて、4時過ぎにベッドに戻る。痛みと眠気と平衡状態でうとうとしながら寝返りを打ちまくる…
なのに、この年の瀬に体調不良が続く。大丈夫か来年の俺？ 金曜朝、出張先のホテル、明け方4時ごろ坐骨神経痛でのたうち回る。痛み止め鞄に入れ忘れて、何もこんな時にと自分を恨めしがる。フロントに電話するも、薬は無い、ドンキホーテが5時まで空いている…
4時55分起床。5時に強制覚醒予定だったが4時半頃から左下半身の痛みで起きていた。 昨日整体に行き、帰りにゆららの湯でよーく温め、今朝は昨日よりはマシ。でも痛いのは痛い。今日明日は出張。新幹線で座ってるのが辛そうだ。 口内炎治ったと思ったら坐骨神…
4時55分起床。5時に強制覚醒予定だったが4時半頃から左下半身の痛みで起きていた。 昨日整体に行き、帰りにゆららの湯でよーく温め、今朝は昨日よりはマシ。でも痛いのは痛い。今日明日は出張。新幹線で座ってるのが辛そうだ。 口内炎治ったと思ったら坐骨神…
坐骨神経痛的な症状。 昨日の朝からだが、昨日は仕事している間に忘れてしまってそのまんま痛みは出ず。 今朝お尻から左脚太腿外側からスネ左側にかけての痛みで目が覚める。 痛いぞ。散歩でもしたら痛み忘れるか？まずいこれは。
