High on Life

NO BIKE NO LIFE

2019-01-01から1年間の記事一覧

2頭仕立てで温泉ライダー ヒルクライム&4時間エンデューロ・ソロ

やっぱり楽しい温泉ライダー。 でも楽しいだけではなく、レヴェルが恐ろしく上がっている。私の場合、ヒルクライムもエンデューロも自己記録短縮したにも関わらず順位は倍以上落ちた。北陸の皆さんのバイク熱が異常に盛り上がっているところに、関西他いろん…

ダブルボトルでは4時間走れん

今週も耐久練を。でも出がけバルブコアが抜けて空気入れに手間取り出発が遅れる。 まだサマータイムではないので一人早出で行って山城セブンで合流をと思ったが駄目な出発時間となった。 connect.garmin.com 脚伸ばし過ぎた 山城大橋経由でGOUREN通りのコー…

暴風だけど温泉近いので4時間耐久練強行

再来週温泉ライダーの4時間ソロ&立杉ヒルクライムなので、強風と知りつつも6時44分家出、4時間耐久走へGO!昨日のローラー練で脚の調子がすこぶる良かったので、今日はどうしても耐久練をしておきたかった。 connect.garmin.com GOURENコースから阿山方面…

2人GOUREN - 遅刻で大正池先回りのつもりが誰も来ず

練習太郎さんを2時間引き続けて腰が痛いですw。 connect.garmin.com 土曜は二日酔いでくたばっておりましたので、今日は頑張って練習せな!と早目に起きたわいいものの、ご飯食べてコーヒー飲んでたら眠くなってきてリビングのソファでうたた寝。加えて、せ…

後味悪いのが残念な GOUREN BIWAICHI 2019

鯖街道を取り入れ最長距離更新 274.48km 29.1km/h 1,459mUP www.strava.com 海津大崎で 今年は久し振りに人数多くて楽しかった 鯖街道経由 MADONE入院中でEMONDA ALR+PARADIGM ELITEで参戦。硬く良く転がる組合せで速度維持はできるが、何せ体への突き上げ…

MADONE 入院期間不明の事態

本日ショップより連絡あり、5日のビワイチはEMONDA ALR号で行くことに決定。モチベーション上がらないなぁ・・・、と書いたらALR号が怒るね。機嫌損ねて走ってくれないと困るから当日はモチベーション上げていかないと。アルミのALR号にアルミのPARADIGM ELI…

もう4日過ぎた(汗;

仕事の締まりの悪さもあってか気分重いGW前半。モヤモヤが消えず連休中に仕事の夢見て非常に気分悪い。何もしないままにあっちゅうまに4日が過ぎようとしている。駄目だこれでは・・・。 日曜日ダラダラローラー 汗流しただけ 月曜日プチパワトレ ケイデンス…

午後練はあまり楽しくない

だって月曜日が近いもの! connect.garmin.com 今日は午前中来客で楽しく過ごし、昼飯にTKGで精つけてスタート。 短時間短距離で強度あげようと、山城大橋から万灯呂山〜大正池と登りながら南下。キツイわ・・・。 髪の毛が変なおじさん サイロは西からの風…

3時間28分耐久練

先週より1キロ増量で来週のビワイチに赤信号点滅。巷の54歳としては上々の腰回りでも、自転車乗りの範疇では肥満度は限界を超えている。よって塾は当面無理。今週も単騎風を受け続けて体づくり。 connect.garmin.com ウィークデイの疲れから予定通り起きれず…

散々な土曜日にゲロゲロな日曜日

K久保さんおめでと〜!大正池倶楽部ジャージ今期1勝目!!! www.facebook.com ところでところで、デブな私はと言えば・・・、 土曜日は散々な日でしたよ! connect.garmin.com ダブルボトルでやる気満々 距離、速度よりも時間、それが今必要な練習。という…

リカバリーついでの桜巡り 

昨日のエンデューロ走で今朝はバキバキのペキペキ。先週同様リカバリーローラーかと、晴れそうな東の空を見ながら嘆く。どう考えても今日は晴れる。どうせなら外でリカバリーしようと入念にストレッチ&プチ加圧で何とか乗れるカラダにして出発。connect.gar…

4月になったので大正池倶楽部スタート!

と言っても25分59秒のノロノロ運転での初登頂(泣)。 軽いギアでクルクル気持ち良く登れないもんかと思いますが、いつも序盤で出し尽くす大正池。ほんとにいやらしいコースですねあそこは。何度登っても好きになれないす。だから大正池倶楽部なんですけどね…

140キロは相当難しいらしい

140を完走するにはどれくらいのレベルでないといけないのか、ネットで色々読んでみると・・・、無理だ今までの自分では。それが結論。なので今年は相当気合を入れないといけないらしい。そう、昨年末GOUREN忘年会で約束したふたつのことの内、ひとつは果たし…

デブに小判

歓送迎会でどんどんデブる季節ですね!って言ってる場合じゃないくらいもう限界まで太りました(苦笑)。 キツかったぁ こんなことやって頑張ってもいるんですけど、なんせその頑張りをはるかに上回る飲みの量で・・・。 てことで、雨降らないうちにと今週も…

自重と向い風でよく分からず

ラグジュアリーな後ろ姿 MADONE SLR 9 Disc 初乗りでしたが、今のところこのマシンに乗る資格が無いことだけは理解できました。悲しいかな、今現在私の体が、バイクの重量と走行性能のバランスを体感できるような状態ではありません。ただ凄いなと感じたのは…

先週冬シーズン終わったつもりでしたけど・・・

バイクがないので致し方なくもう一回山練。なんで山練なんやっ?普通に平坦走ればいいのにねぇ。いやしかし、福士選手MGCの権利獲りましたね。嬉しい!あとは一山選手がシカゴで獲れるかどうか、そちらも頑張ってほしい。 connect.garmin.com 篠山DNS罰孤独…

ウィンターシーズン終了

寝坊で篠山DNS。いつも夜中に目が覚めるのは同じだが、今日は3時に目が覚めた時点でレースに行く体調ではないことを悟る。4時半に目覚ましを止めて迷わず二度寝。疲れが溜まっているのは毎週末同じことではあるが、今日は結構辛い。 次に目が覚めたのが8時15…

SASAYAMA PRACTICEの価値

これはもはやマラソン向けの練習とは言えませんね。 篠山ABC vs いつもの山練 最大標高差52mの篠山に対し、最大標高差272mの練習コース。昨日は31キロちょいだったわけですが、標高・距離0を起点にセイムスケールで並べてみました。距離は少しずつ伸ばし行…

2回目にして最後の30キロ走(笑)

先週最初で最後の、と書きましたが、今日もやっときました、30キロ走。何故か?どうもやっぱりというかしょうがないというか、篠山向けに体重を絞ることができなかったわけです、はい。誠に情けないです。やはりハラハラの抽選で当たった昨年一昨年の京都の…

最初で最後の30キロ走

土曜日は仕事でランもバイクも無し。先週は火・水・木と酒を断ち、金・土で油断爆飲みして今日は超絶苦しい篠山対策練となりました。起きたらフラフラするし、脚は重いし腰もだるい。左肩と腕もいつまで経っても治りません。ただ、篠山まで2週間なので今年最…

みんなで筋肉体操!

厳寒の朝、窓を開ければ雪。よってローラー! 今日もパワトレもどきで昨日より少し厳しめに。 GOUREN和束〜湯船区間をイメージ 中尾園を過ぎた辺りからの展開をイメージ。先ずカコイっちのペースアップに付いて行くイメージで210ワット×6分、少し落ち着いて…

地脚作成開始

昨日の疲れ有りながらも、比較的脚の回転が良かったので久々にパワトレもどき。 200W越え6分+レスト2分を5回、最後に3分上げて終了。アヴェレイジ189Wはなかなかいい感じ。冬はタイヤとローラーの摩擦抵抗が大きいのか、低速からワットが上がるので距離が伸…

挨拶運動開始!

先週味を占めた心肺機能が活性化する大声挨拶。今日はすれ違うランナーや自転車乗りは勿論のこと、ただ歩いているご老人やお百姓さん、工事中の職人さんやバス停でバスを待つ若人と、誰彼かまわず挨拶しまくり、先週よりアヴェレイジを7秒上げました。 篠山…

今年もやってます

2ヶ月の促成栽培。そうランニングのことです。1年を通して走っている人に叱られそうですが、地脚に1ヶ月、距離に1ヶ月、速度には目をつぶってこれで勝負です。過去2年、それで何とかサブ3.5に漕ぎ着けましたが、今年はどうなることやら。 土曜日 山岳ランニ…

はてなダイアリー終了につき

先週、「はてなダイアリーが終了するので早くはてなブログに移行せよ!」 とのメール有り。午前中から午後にかけて外出で、午後ローラーに乗る予定が、ブログ変更と設定に時間を取られて17時前。今からローラーやる気もしないので、変更になったブログにお試…

今は我慢の時期

毎年この時期は調子落ちます。ローラーやっても速度出ないし、外走っても脚回らないし。きっとそういう時期が必要なんだと思います。でも去年、一昨年は2月の京都マラソンに向けて強引に体力維持してましたね。そのつけが春にドーンとくるわけですが・・・。…

遅まきながら謹賀新年

昨日の夕方、テレビ観ながらビールにバタピーでグダグダ。去年までならBSの早駆けで西郷ドンでしたけど、今年のは面白くない。チャンネル回してたらCATVで『鉄道員』やってるじゃないすか。DVDで何度も見たけど、やってるとついつい見てしまう。映像はすでに…