やってはいけない、日曜夕方の追い込み練をやってしまった。明日はきっと廃人。仕事になりません。LSD 28.93km 12kph 5m00s/k 185spm 1.08m/p https://connect.garmin.com/modern/activity/1525989684 雪中のあの死闘を見せられた後、家でぬくぬくと暮らして…

やるからにはちゃんとやる！ なので色々調べてアンダーラップこんなことも全く知らんで走ってきたけど、今日走って目から鱗。足首はフリーなのにホールド感は柔らかく確実。今まで足の甲の痛みは、靴が脱げないための代償と思っていたけど、お店に並んでいる…

LSD 22.61km 5m25s/km 11.1km/h 1.02m/p 181spm https://connect.garmin.com/modern/activity/1501652962 カニ旅行帰りで体重激増。鏡に映る体が丸くなってきた。怖くて体重計には乗れず。加えてこの寒さなので、今日は辛いばかりだろうなと思いきや、フォー…

RUN LSD 22.51km 5m27s/km 11.0km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/1494760900 今日はラン。晴れ弱風のグッドコンディション。昨日の疲れが若干残るも、いつもより多めの準備運動で体を温めスタート。 昨日試したワッシャーの影響で下半身硬直…

それは言えません。 1ヶ月ぶりのバイク 北野塾 95.50km https://www.strava.com/activities/809868125/overview タイトルと中身は全く関連しませんので期待しないようにお願いします、練習太郎さん（笑）。 なんやかやで1ヶ月ぶりとなったバイク練。それもSL…

VIVARENのちソロ練、途中MATRIX 92.3km 949m↑ https://www.strava.com/activities/767154332 おきなわ1週間前、最後の練習。 2回の7峠ラリーの疲れもあり、今日はあまり追い込みたくなかったが、思いの外暴走中年達は元気。 日差しの無い嫌な寒さの中、堤防…

47.5km 1,010m↑ https://www.strava.com/activities/752917499 久し振りに帰ってきた『ええもんだ兄ALR号』にシャマルを履かせて出動。 昨日の塾の疲れを引き摺るが、かといって外で走らないのも精神的焦りに繋がり気持ち悪いので、リカバリー的に単独お気楽…

100.59km 26.2km/h 1,307m↑ https://www.strava.com/activities/751908585 今日はゼナードで空力はさておき何せこれの魅力は軽さなので、そこは割り切って使う。ヒルクライムレースはこっちで。あと夏場の練習のメインはこれだな。そうなるとKASK PROTONEの…

土日ともPROTONEで出陣その結果、BALLISTAの凄さがよーく分かった。BALLISTAをレース以外で使うのはやめよう。それくらい違いは歴然だった。 15日（土）K野塾 91.4km 1,400m↑ 16日（日）VIVAREN 99.69km 872m↑ この二日間は脚に力が入らず、身心共にスカッと…

10/1 sat 雨上がりの午後単独練 ■3時間耐久単独走 3m05m01s 89.34km 29.0km/h 家〜開橋〜VIVAコース〜信楽〜牧〜田上〜関津〜大石〜猿丸〜郷ノ口〜山城大橋 ■帰宅走 41m55s 15.61km 22.3km/h 山城大橋〜興戸〜普賢寺〜打田〜東畑〜家 https://connect.garmin…

9/24 sat K野塾 89.56km https://connect.garmin.com/modern/activity/1375468261 塾長、T川さん、あしやん、練習太郎さん、G藤さん、Ko林さん、バッファローさん、大将、K山さん、私。 南部方面天候不順のため、加茂LAWからGOURENコースへ。 SLR納車後これ…

81.29km 28.5km/h 609m↑ https://connect.garmin.com/modern/activity/1372829860 今日の晩御飯のおかずは秋刀魚。箸で胴体を優しく揉みほぐし、尻尾からそーっと背骨を抜いて食べ易く・・・、すっぽり綺麗に抜けました。今日のルートはそんな感じで骨。 天…

STRAVAのとあるイヴェントに参加。 70キロの部と140キロの部があり、当然70キロを選択。 2時間2分、ボトル500ml＋ペットボトル500ml、タオル3枚使用。 足元の新聞紙は水浸し、シューズも水浸し。 脚は大したことないけど、お尻が他人のもの状態・・・。 前に…

9/4 46.65km 24.5km/h 1,065m↑ https://connect.garmin.com/modern/activity/1337196897 泊り込みで研修、娘の渡航祈願とお墓参り、部下の結婚式に主賓挨拶と、時間的にも精神的にもバタバタで、平日も休日も走る時間が取れなかった。そこでおじさんは考えた…

113.92km 26.0km/h 1,585m⬆ 2,158kj https://connect.garmin.com/modern/activity/1322705657 全体的な印象、記憶として、激走でした、少なくとも私にとっては・・・、私だけか？ん？ 疲れが溜まって脚がだるいので、前半登りで回転がギクシャクして苦しんだ…

97.7km 24.9km/h 1,328m↑ 177w/NP https://www.strava.com/activities/683257284 VIVARENのち北野塾でまたしても童仙房 塾長の赤はやはり鮮烈だ 開橋7名で出発。 昨晩10日振りの飲酒かつ練習疲れで脚回らず苦しい序盤。 信号切れでできた高速グループは、ト…

Zwiftには実はお金が掛かってるんですねぇ。 1,026円／月。 これを高いと見るか安いと見るか・・・考え方は分かれると思います。これまでローラーは、体調管理、体重管理、アルコール抜き、疲れ取りなど、どちらかといえば、平日に体を動かし汗をかいて健康…

111.04km 22.3km/h 1,876m 167w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1309051536 お盆3回目の練習は山岳プチフォンド。 登りの間に少しづつ平坦を入れたおきなわ対策練。 今年は春前から、”登りアレルギー”なるものの払拭を目指してよく登ってい…

一息ついて昼寝でもしたらもう脳みそ共々グッタリするので、風呂上がりにそそくさと記録。 月曜北野塾？ ほとんど単独走ですが・・・ 133.65km 22.6km/h 2,031m 161w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1304413118 なさん、K山さん、バファロー…

8月6日（土）64.22km（アップ、下山等込み） HC大台ヶ原コース試走1時間43分46秒 26.85km 15.5km/h 1,243m 201w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1290290051 キツ過ぎる。 昨年の46〜55歳カテゴリーで71位に該当。 こらあかんわ。 わしの出番…

7月30日（土） 北野塾途中離脱 70.16km 23.9km/h 912mUP https://www.strava.com/activities/657937622/overview ほぼ2ヶ月ぶりに実走。 最初の1ヶ月は主に体の不調。 後半1ヶ月は体のリハビリと機材体制の整備。 Zwift三昧で少々悶々としていたが、体調管理…

訳あって外走り無し。 土曜日Zwift Watopia Strava :60m49s 36.8km 36.3km/h GARMIN :60m01s 41.32km 41.3km/h ランに行くつもりで起きたのに、何となく帰ってきたCOLNAGOに乗りたくてZwift。 なんか赤い軍団に追いつかれたのでしばらくご一緒させていただき…

火曜、水曜と、胃腸炎のような症状に苦しみお休みしています。 食べれないので痩せていきます。 神鍋ハーフを控え不穏な日々であります。 ようやくPCを叩けるようになりましたので土曜日の記録を。 ずっと疲れが抜けない状態が続き、先週土曜日は体の様子見…

GOUREN 110.50km 201w/NP 1,371m https://www.strava.com/activities/583758825 今日は美山なので少なめ（写ってない）練習太郎さん、なさん、T木さん、K久保さん、Y谷くん、K村さん、私。 あ、カコイッチがちょっとかすめた。 登り、持久力はやってきたけど…

本日は平日のお仕事お疲れ調整日 よって遅遅起床でZwift 60分GARMIN 44.50km 142whttps://connect.garmin.com/modern/activity/1176909705 Zwift 32.10km 254w https://www.strava.com/activities/582610071 前回LEVEL10に上がってZIPP808がアンロック。 早…

昨日の激坂3時間走の疲れが予想以上で、朝布団にへばり着いた背中が起こせず。 3時間過ぎて、まだ4時間行こうかなんて思ったくらい余裕だったのに、今朝の有り様はどうしたことか・・・。 歳だな。 ということで、午前中いつものプチ筋トレの後、息子とキャ…

3h05m10s 72.84km 23.6km/h 1,489m https://connect.garmin.com/modern/activity/1167047638 登れるようになってきたなぁ（あくまで当社比ですからね）。 今は減量していなくて、伊吹山時とほぼ同じだけど、ひょっとしたら減量しない方がいいのかもしれない…

26.42km 5:41/km https://connect.garmin.com/modern/activity/1158826422 実は10連休でした。 そして何と、外で自転車乗ったのは、5月1日の”びわいち”のみという驚愕の事実。 これを読んでくださっているような皆さんなら、アホかお前さん！と腰を抜かすく…

Run 26.3km 6:02/km https://connect.garmin.com/modern/activity/1152976281 6時45分出発。 朝の空気は清々しい。 乾谷から山田川を抜け河川敷へ。 土手は横風から向きによって斜めからの追い風。 塾に向かうあしやんとすれ違い挨拶。玉水橋を左折後、ずっ…

BW65.6kg RUN25.47km 5:51/km https://connect.garmin.com/modern/activity/1139379482 GOUREN集合写真が非常に気掛かりだが、クロストレの予定を変えるのも嫌なのでラン。 自然に5時に目が覚め、しばらく布団の上で考え事。 ゆっくり食事、ストレッチして、…